Penelitian Menunjukkan Makan Ikan Mengurangi Depresi

Makan ikan menambah bahagia. Ikan dianggap mengurangi depresi, stres dan penyakit mental.
Sehingga jika banyak makan ikan maka akan mengurangi hal-hal yang menyebabkan sedih.
Makan ikan ini jika dibarengi makan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan minyak zaitun, akan menambah kesehatan. Makanan seperti ini memiliki omega-3, vitamin dan serat. Tak hanya itu, nutrisi di dalamnya merawat otak.

Penelitian menunjukkan mereka yang makan banyak ikan ternyata tidak stres dibandingkan dengan mereka yang jarang makan ikan sama sekali.
Ini juga harus dibarengi dengan konsumsi makanan cepat saji yang rendah, gula dan daging merah. Peneliti Australia mengumpulkan 82 orang dewasa yang menderita depresi. Mereka berusia 18 sampai 65 tahun. Lalu diukur kesehatan mental mereka ditambah kuesioner soal kebiasaan makan mereka yang sebelumnya sudah diatur harus makan apa. Peneliti dari University of South Australia, mengatakan bahwa ada hubungan makan ikan menambah bahagia pada penderita depresi.
Umumnya mereka yang depresi tidak cukup makan, bahkan tidak punya selera. Namun dengan mengatur pola makan maka depresi bisa dikurangi. Tak hanya makan ikan menambah bahagia, namun makan ikan dan minyak zaitun juga sehat untuk jantung.

Sumber